8 безотказных приемов худеть с удовольствием

У каждого из нас бывают моменты, когда идеальный вес хочется поддержать и, конечно, добиться этого легко и комфортно.

Ниже 8 безотказных приемов худеть с удовольствием.

Применяя хотя бы 3 из предложенных советов, убедитесь сами.

Главное следовать приемам приведенным ниже.

Это поможет добиться долгосрочных результатов.

8 безотказных приемов похудеть

Управлять желанием покушать

Часто мы ищем сладкий кусочек не от голода, а для того ,чтобы заглушить чувство беспокойства, вины …

Еда отвлекает от неприятных чувств.

Прежде чем взять в руки пирожное или конфету, спросите себя:

” Зачем ? Могу я без этого обойтись?”

Вечером полезно сказать себе:”Я съем это завтра утром с пользой для меня!”

Подальше от телевизора

Принимать пищу старайтесь в тишине ,без просмотра телевизора (компьютера), чтения, разговоров.

Не зря говорится:”Когда я ем, я глух и нем.”

Высыпайтесь

Хроническая перегрузка, недосып приводит к стрессам, которые мы и заедаем вкусными калорийными продуктами.

Двигайтесь

Движение- это жизнь.

Прогулки на свежем воздухе, зарядка 10-15 минут.

Отжимания,приседания…

Исключить алкоголь

Здесь тоже содержатся лишние калории.

Если трудно сразу отказаться, постепенно уменьшайте.

Взвешивание

Взвешивайтесь каждый день.

Хорошо поставить весы возле дверцы холодильника.

Это поможет удержаться от лишнего сладкого кусочка.

Завтрак

Диетологи советуют хорошо позавтракать.

Хороший завтрак поможет на набрасываться на еду.

Больше фруктов и овощей

Такое питание не содержит жиров.

Хорошо утоляет желание кушать

Применяйте и будет результат!

Будьте здоровы!