Бережем зрение при постоянной работе с компьютером

Зрение занимает одно из самых важных мест в жизни человека и функционировании его организма. Восприятие окружающего мира и вообще передвижение и выполнение любой работы сопровождается зрением. Больше 90 % информации о мире в мозг попадает благодаря работе глаз. И именно от надежной работы нашей зрительной системы зависит полноценность нашей жизни.

Так как современному городскому жителю нравится большую часть своей жизни проводить в помещения, работать за экраном компьютера с документами, смотреть на очень близкие объекты. А глаза именно от этого и напрягаются чрезмерно, ведь при фокусировании на близлежащих объектах, они тратят меньше усилий, и, привыкая к такой нагрузке, уже не хотят видеть то, что находится вдалеке. Неоспоримо также то, что самым негативным фактором воздействия на глаза считается светящийся экран мониторов и исходящее от него излучение.

Сосредоточивая зрение на близких объектах, Вы вызываете у него привыкание к данному процессу. При этом у глазных мышц происходит приспосабливание к фокусировке зрительной системы на вблизи находящихся предметах. Такие действия в будущем повлекут за собой развитие близорукости.

Вредным при работе с экраном компьютера считается:

— перенапряжение гла из-за фокусирования на очень мелких символах;

— уменьшение обычного количества моргания, нежели обычно, это вызывает сухость глаз;

— постоянно нахождение в сидячем положении приводит к ухудшению кровообращения, а также нарушениям в кровоснабжении зрительной системы;

— на глаза плохо влияет светящийся экран – нельзя долго смотреть на излучения света объектов.

Выполняйте регулярно ниже прописанные рекомендации и проблем со зрением у Вас не возникнет еще в течении длительного времени.

Каждый час во время работы на 10-15 минут полностью расслабляйте глаза, полностью оторвавшись от работы. Это означает сделать зарядку для глаз с круговыми движениями и полным зажмуриванием и длительным морганием. Старайтесь в это время смотреть на что-то зеленое, вдаль, вокруг себя рассматривать предметы, а также просто посидеть с полностью закрытыми глазами какое-то время.

Очень часто у офисных работников постоянная сидячая работа вызывает смещение позвонков и другие виды деформации позвоночника, что влечет за собой сжатие спинного мозга и, в результате, ухудшение работы органов зрения. Поэтому «пятиминутки» следует проводить с совместной разминкой всего тела.

Ухаживайте за глазами, не обременяйте их чрезмерной работой и они будут служить Вам долго. Не требуя в раннем возрасте приобретения очков.