Боль в спине и беременность: укрепляем мышцы и решаем проблемы заранее

Женщине с идеальным состоянием здоровья и сбалансированным питанием можно не готовиться к беременности. Но даже в этом случае начать прием поливитаминов для беременных за пару месяцев до предполагаемого зачатия лишним не будет. Точно стоит готовиться к беременности женщинам, имеющим любые хронические заболевания. Здесь нужно согласовывать изменение доз лекарств, диеты или образа жизни. Но еще одна проблема со здоровьем, стоящая в стороне от других, это любые боли в спине и изменения в позвоночнике.

Во время беременности нагрузка на позвоночник женщины усиливается в разы. Отсюда следует, что слабые боли, возникающие до беременности, могут стать просто невыносимыми во время вынашивания ребенка. Все помнят, что прием обезболивающих невозможен во время беременности. Это значит, что довольно безмятежное время беременности будет омрачено никому ненужными страданиями.

Любые заболевания спины должны быть пролечены до беременности. Если у женщины межпозвоночная грыжа, то нужно не только обратиться к врачу до беременности, но и регулярно выполнять упражнения при данном заболевании, которые можно посмотреть здесь.

При незначительных болях в спине и простой слабости мышц, которую диагностирует врач, за год до планируемой беременности можно пойти на занятия типа «красивая спина», «здоровье позвоночника — красота тела» и прочие. Подобные занятия позволяют укрепить мышцы спины и позвоночник, таким образом облегчив вынашивание ребенка.

Бывают беременности незапланированные, и уже ничего нельзя сделать с межпозвоночной грыжей или слабостью мышц. В любом случае, консультация специалиста обязательно. Во втором случае можно рассмотреть возможность занятий гимнастикой для беременных, в программу которой входят упражнения на снятие напряжения со спины. Это может быть и йога для беременных.

При проблемах со спиной во время беременности точно не стоит заниматься самолечением. Не стоит и самостоятельно подбирать физические упражнения. Лучше пойти на гимнастику для беременных, которую ведет специалист с медицинским образованием. Подчеркнем, не фитнес-тренер, закончивший курсы обучения гимнастике для беременных, а человек с дипломом врача или медицинской сестры. И проблемы со спиной нужно оговаривать, предупреждать инструктора о них.

Забота о спине — это забота о счастливой беременности и счастливом материнстве в будущем. Ведь детей нужно носить на руках, много гулять с ними, и боль в спине отнюдь не способствует радости от всего этого.