Боль в спине во время беременности: нагрузка на мышцы и позвоночник

Во время беременности увеличивается вес, растет нагрузка на ноги, которые могут начать отекать даже при благоприятном состоянии организма. Но в еще большей степени увеличивается нагрузка на позвоночник. Многие беременные жалуются на боль в спине, причем возникать она может уже во втором триместре, к третьему же нагрузка на позвоночник может быть настолько сильна, что некоторые стараются и не вставать лишний раз.

Именно поэтому врачи рекомендуют еще на этапе планирования ребенка задуматься о здоровье спины и позвоночника. По возможности, решить все проблемы, связанные с этим органом опоры всего организма. Хорошим средством может стать мануальная терапия, правда здесь стоит крайне внимательно подойти к вопросу выбора врача и медицинского центра.

Специальные занятия, укрепляющие мышцы спины, тоже могут быть хорошей подготовкой к беременности.

Во многих спортивных, танцевальных и медицинских центрах стали появляться группы «красивая спина», «здоровая спина» и прочие комплексы на укрепление мышечного корпуса. Можно заниматься с тренером индивидуально, но в этом случае стоит заранее обговорить с ним проблемность позвоночника и подготовку к планируемой беременности.

Если не получилось подготовить спину и ее мышцы к беременности заранее, то стоит минимизировать нагрузку на нее, чтобы исключить сильные боли. Посещение бассейна — один из хороших способов снять лишнюю нагрузку с позвоночника. Стоит отказаться от каблуков, чтобы не создавать дополнительной нагрузки. Специальные бандажи и занятия гимнастикой для беременных помогут снять нагрузку.

В любом случае, о любых неприятных ощущениях стоит говорить наблюдающему акушеру-гинекологу. Возможно, именно она порекомендует средства и способы для снятия болевых ощущений. В последние недели беременности с проблемами спины бывает не легко ходить, и стоит беречь организм, а не действовать через боль и «не хочу».