Что едят модели: список продуктов, которые доступны каждому — 24 Канал

Миф о том, что модели нормально не питаются – развеяли уже давно. Главное правило в модельном рационе –
это здоровое и сбалансированное питание.

Издание Harper’s Bazaar опубликовало список вкусных и питательных продуктов, которые модели добавляют в свой рацион.

Авокадо. Да, этот плод калориен. Но авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые необходимы для красоты и молодости кожи, а также для того, чтобы не переедать после низкокалорийного голодания. Идеальный перекус выглядит так — половинка авокадо, томат и листок шпината, по желанию — щепотка морской соли.

Банан. Модели не только правильно питаются ради идеальной фигуры, но и интенсивно занимаются спортом. После длительной тренировки организм нуждается в заполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы). Идеальным источником этих сахаров являются бананы. Их употребление заполняет энергетические запасы организма, что в свою очередь препятствует катаболизму (разрушению мышечных клеток).

Вино. Флавоноиды, содержащиеся в красном вине, снижают уровень вредного и повышают уровень полезного холестерина в организме. Бокал красного сухого содержит всего 64 ккал, что никак не отразится на модельной фигуре, зато уменьшит уровень стресса, который так или иначе ведет к перееданию.

Кейл (листовая капуста). Этот низкокалорийныйпродукт помогает держать аппетит «под контролем», очищать организм от токсинов и насыщать его клетчаткой, необходимой для быстрого пищеварения.

Куркума и корица. Эти специи модели добавляют буквально повсюду — от капучино до супа. Их ярко выраженный вкус и аромат «обманывают» организм. То есть, добавляя такие специи вы съедаете меньше еды.

Лосось. Омега-3 жирные кислоты, которые содержит лосось и другие виды красной рыбы, запускают метаболизм и повышают чувствительность организма к инсулину, что ведет к более качественной обработке углеводов, не оставляя их излишки на талии.

Томатный сок. Этот сок еще называют таким, который «сжигает жир». Секрет в том, что томатный сок содержит адипонектин — гормон, отвечающий за правильный баланс жира в организме.

Доступно о главном. Присоединяйтесь к паблик-чата 24 канала вViber