Готовимся к родам

В большей или меньшей степени, но все женщины боятся процесса рождения ребенка. Нам свойственно слушать рассказы подруг об этом процессе и «примерять» все на себя. Чтобы страх немного отступил необходимо иметь информацию о том, как все проходит, и уметь правильно подготовить свое тело к рождению малыша.

В принципе, даже если женщина живет на необитаемом образе и не имеет возможности получать какую-либо информацию о процессе родов, все равно они родит – это у нас врожденный инстинкт.

Сейчас есть масса различных курсов для беременных. На них будущим мамам помогают психологически и физически подготовиться к родам. Можно посещать платные курсы, можно бесплатные при женской консультации – все зависит от «толщины кошелька». В идеале такие курсы проходить с мужем или подругой (в общем, с тем, кто будет присутствовать во время родов, если предполагаются совместные). Дело в том, что роды – это сильный стресс и вся полученная на курсах информация может просто вылететь из головы, тут то и поможет партнер: успокоит, напомнит о правильном дыхании и прочее.

Начинать подготовку к родам нужно не за месяц до них – чем раньше, тем лучше вы подготовитесь. Для того чтобы избежать разрывов во время родов можно начиная со второго триместра беременности делать специальный массаж промежности. Он поможет сделать ткани этой области более эластичными, а это большой плюс. Однако прежде чем делать этот массаж, обязательно проконсультируйтесь у своего специалиста, не противопоказан ли он вам (такое иногда бывает).

Если нет строгих противопоказаний, будущим мамам рекомендуют выполнять физические упражнения. В каждый триместр беременности разрешены определенные виды физической нагрузки. Иногда специалисты не рекомендуют заниматься фитнесом в начале беременности, многое зависит от ее течения. Практически не имеет противопоказаний аквааэробика. Вообще от физических упражнений нежелательно отказываться вовсе, ведь они помогают подготовиться к родам.

Некоторые будущие мамы к концу беременности уже испытывают нетерпение и непреодолимое желание поскорее увидеть своего ребеночка. Есть даже такие женщины, которые пытаются «вызвать» роды моя полы на карачках или «прогуливаясь» по лестницам. Не нужно этого делать, не форсируйте события, это может привести и к осложнениям.