Индивидуальные потребности в витаминах и микроэлементах во время беременности

Во время беременности значительно возрастает потребность в микроэлементах и витаминах. Причем рост этой потребности достаточно избирателен, то есть нельзя сказать, что потребность в витамине C после зачатия возрастает в два раза. А вот фолиевой кислоты нужно в разы больше, чем в не беременном состоянии.

Именно поэтому и при планировании беременности, и после зачатия необходимо принимать специально разработанные витаминно-минеральные комплексы. Но и с ними бывает все не очень понятно. Например, в некоторых отсутствует столь необходимый для развития ребенка йод, в других фолиевой кислоты в два раза меньше необходимых четырехсот микрограмм. Поэтому перед покупкой витаминного комплекса имеет смысл заглянуть в его состав и сравнить с рекомендуемыми для беременных нормами. Надпись «для беременных», «для мам» и все иные не гарантируют правильного состава.

Но бывает так, что женщина пьет все положенные витамины и минералы, а у нее во время беременности начинают выпадать волосы. И влияние влияние ферритина на выпадение волос приведет ее к дополнительной сдаче анализа крови, выявлению дефицита железа и приобретению Мальтофера или иного железосодержащего препарата. Или женщине, несмотря на прием витаминов, вдруг захочется мела или известки, она поймет, что не хватает кальция, начнет прием препаратов кальция.

То есть в ряде случаев стандартный витаминно-минеральный комплекс не покрывает индивидуальных потребностей беременной женщины в тех или иных минералах. Об этом стоит помнить, чтобы при любых странных и измененных пищевых потребностях принять решение о необходимости приема дополнительных витаминных препаратах. Скажем, если вдруг беременной очень сильно захотелось пива, то велика вероятность недостатка витамина Е, а вовсе не пива.

Имеет смысл помнить, что потребность в тех или иных витаминах и микроэлементах отличается не только в зависимости от времени года, но и от региона. Скажем, в большинстве центральных областей наблюдается йододефицит, совершенно не свойственный дальневосточным регионам. Витамина Д чаще не хватает зимой и в северных регионах, чем летом и в южных областях.