Как бороться сперепадами настроения

Нервнаясистема очень напряжена в послеродовой период. Чтобы снять это напряжение,необходим полноценный отдых. Но, к сожалению, отдых не всегда возможен: нужнопокормить ребенка, погулять с ним, приготовить поесть мужу и сделать ещемножество домашних обязанностей. Как быть в такой ситуации? Лучше всего, если впервое время вам помогут справляться с домашними обязанностями ваши близкие(мамы, бабушки, друзья). А вы, тем временем, не придирайтесь к ним по пустяками наслаждайтесь совместным отдыхом с малышок.

Нетолько роды, но и послеродовой период – это стресс для девушки. И самое лучшеелекарство от стресса – только отдых. Об этом уже говорилось выше. Создайтевокруг себя максимально комфортные для себя условия. Носите удобную одежду, незабывайте отключать телефон, когдахотите отдохнуть, смотрите любимые фильмы, устраивайте посиделки с подругами итому подобное. Балуйте себя как можно чаще: новой прической, маникюром или педикюром.Обновите гардероб или примите расслабляющую ванну. Декретный период необходимопосвятить не только заботе о малыше, но и себе. За это время вы должныполностью восстановиться после схваток, боли и родов.

Отнервного напряжения помогает избавиться гимнастика, танцы, йога и любыефизические упражнения.