Как потерять килограммы во время грудного вскармливания
Так уж сложилось, что женщины после родов хотят побыстрее избавиться от накопившихся килограммов. Погоня за красотой, за привлекательными формами, желание поскорее влезть в любимую одежду зачастую заставляют забывать о влиянии различных диет и чрезмерных физических нагрузок на грудное вскармливание.
Но все-таки существует один замечательный способ, без вреда для грудного вскармливания, попрощаться с лишними килограммами, похорошеть, слегка почистить организм и поправить свое здоровье. Это применение воды и кефира.
Все очень просто: после пробуждения выпиваем стакан чистой воды комнатной температуры, через 15-20 минут обязательно хорошо завтракаем. Далее заменяем один из приемов пищи (обед, полдник или ужин) на стакан кефира. Кефир лучше выбрать минимум 1,5% жирности, так как очень важно сохранять наличие витаминов и питательных элементов в продуктах, которые мы употребляем в период грудного вскармливания, чтобы свойства молока не угасали. За 20 минут до сна выпиваем так же стакан кефира. В течение дня в обязательном порядке необходимо выпить 1,5-2 литра чистой воды.
С каждым днем вес превосходно уменьшается, ощущение легкости, хорошего настроения не покидает в течение всего дня! А вместе с вами и ваш малыш счастлив