Как принимать лечебные ванны

Ванны бывают гигиеническими и лечебными. Как принимать лечебные ванны? Гигиенические ванны принимают 1-2 раза в неделю, лечебные — до 3 раз в неделю вплоть до достижения лечебного эффекта.

Ванны бывают ароматическими, минеральными, лекарственными и другими, а в зависимости от температуры они классифицируются на горячие (от 40 °С и выше), теплые,(37-39 °С), прохладные (20- 33 °С) и холодные (ниже 20 °С). Кроме того, ванны делят на общие и местные.

Общие ванны

Общие ванны принимают для самых различных целей. Тело при проведении процедуры погружают в ванну практически полностью, время устанавливают в зависимости от цели.

Как принимать лечебные ванны. Местные ванны

Местные ручные ванны рекомендованы при заболеваниях суставов кистей, верхних дыхательных путей и носоглотки простудного характера. Для проведения процедуры необходимо опустить руки до локтей в емкость с водой, имеющей температуру 38-39 °С, и держать там в течение 15-20 мин, постепенно доливая горячую воду и доводя ее до 42-43 °С. После ванны руки обтирают полотенцем и надевают теплые перчатки или варежки. Данную процедуру лучше проводить перед сном.

Местная ванна для ног успокаивает нервную систему, снимает усталость, помогает при переохлаждении, первых признаках простуды, насморке, кашле. Для этого нужно опустить ноги по колено в таз с горячей водой (42-43 °С) и держать там в течение 15-20 мин, подливая горячую воду по мере ее остывания. Для усиления эффекта в воду можно добавить немного сухой горчицы.

Для смягчения раздраженной кожи в воду для ванны можно добавить немного яблочного уксуса, для отбеливания и очищения кожи тела 100 г отрубей или овсяной муки, а загрубевшую кожу поможет смягчить 100 г сухого молока.

Правила принятия ванн

При приеме ванн общего действия необходимо следовать определенным правилам: нельзя принимать ванну сразу же после еды, должно пройти не меньше 2-3 ч. Кроме того, перед началом процедуры нужно освободить мочевой пузырь и кишечник; перед принятием ванны следует помыться под душем, чтобы снять жировую защитную пленку, которая препятствует проникновению биологически активных веществ; вода в ванной должна доходить только до середины груди; горячую ванну не рекомендуют принимать дольше 15-20 мин, так как кожа от этой процедуры начинает шелушиться, а сердце подвергается большой нагрузке; горячую ванну можно принимать только 1 раз в неделю, теплую — 1 раз в 2-3 дня. В горячей и теплой воде кожа теряет много жира, который нужен ей для нормального функционирования. Помимо этого, частые ванны вредны при варикозном расширении вен, больном сердце, остеохондрозе, а также они усиливают целлюлит; не стоит увлекаться пенными ваннами, так как они пересушивают кожу. Если вы просто не может обойтись без этой приятной процедуры, учтите, что время ее проведения не должно превышать 15 мин.