Как сохранить фигуру после родов
Появление малыша – важный и, зачастую, переломный момент в жизни матери. Гормональные сбои в организме после родов могут привести нарушению обмена веществ и, как следствие, резкому набору лишнего веса. Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру, привлекательную внешность и отличное настроение.
Проблемы с фигурой, растяжками можно исправить. Рассмотрим основные методики, которые помогут восстановить организм после родов, сохранить фигуру, а также похудеть и сбросить лишний вес, если вы все-таки поправились.
Правильное питание
Вместе с пищей молодая мама, особенно если она еще и кормит грудью, должна получать тот комплекс витамин, минералов, белков, углеводов и жиров, которые принесут пользу не только ей, но и малышу. Если вы слегка поправились, не следует злоупотреблять мучными изделиями или кашами. Есть лучше по нескольку раз в день небольшими порциями. Вот что рекомендуется после родов – так это обильное питье – причем натуральное.
Гимнастика
Простую гимнастику для восстановления мышц можно выполнять дома не раньше, чем через 3-4 недели после родов и только лишь проконсультировавшись с врачом. Когда он подтвердит, что ваш организм «созрел» и готов к физическим нагрузкам – смело идите в спортзал или занимайтесь спортом в домашних условиях.
Послеродовой бандаж
Хотя многие женщины считают послеродовой бандаж вещью, которая мешает им при передвижении, это далеко не так. Ведь именно бандаж позволяет коже не повисать и поддерживает мышцы живота. Главное – подобрать его по своему размеру и одевать в положении лежа, когда мышцы брюшной полости максимально расслаблены. Он незаметен под одеждой, мелкие детали — застежки и швы — не причиняют неудобств, гипоаллергенен, не впитывает влагу и позволяет коже дышать.