Как стать стройной – мои главные секреты
Ранний подъём и растяжка тела. Сон после 6 утра способствует накоплению токсинов, именно поэтому многие люди отмечают тяжелую голову и не могут быстро и легко проснуться. Растяжка или просто утренний комплекс упражнений поможет телу окончательно пробудиться, а органам пищеварения подготовиться к приему пищи, им необходимо выделить достаточное количество пищеварительных соков.
Завтрак до 8 часов утра. Следует принимать только, если действительно ощущается голод. Нельзя есть, когда в животе тяжесть от непереваренного тяжелого и позднего ужина, в таком случае буду копиться токсины и откладываться в каждой доступной клеточке. Узнайте идеальное время для завтрака здесь.
Работа, занятия активным спортом, выполнение домашних дел, закупки, важные поездки – все это лучше делать в первой половине дня, когда больше всего энергии. Все дела выполняются без приложения особых усилий, очень быстро и эффективно. Организм работает в нормальном режиме, умеренный стресс в дневное время не выводит его из равновесия, запланированная занятость лишает возможности делать ненужные перекусы и вообще бездействовать.
Пропускать прием пищи конечно же можно! Ничего не случится страшного, если вы пропустите какой-либо приём пищи. У меня часто случается так, что я поздно обедаю, к ужину не успеваю проголодаться, а перед сном в принципе есть очень вредно. И уж лучше лечь спать голодной, чем мучиться всю ночь от позднего ужина.
Еда на ночь мешает процессу очищения, который запускается после 10 вечера и к тому же крадёт качественный сон, утро в таком случае однозначно будет тяжелым, а еще возможно и со скоплением большого количества слизи в органах дыхания. Обложенный белым налётом язык расскажет вам о том, что тело зашлаковано.
Есть только хорошо сочетаемую пищу. Никогда не употребляйте в один прием несколько продуктов сразу, например, мясо с картошкой, салат с бобами и фрукты. Редкий человек может похвастаться таким сильным пищеварением, чтобы съесть все перечисленное без негативных последствий.
Сочетать правильно продукты – это тоже наука, но она совсем несложная, изучить её можно всего за несколько недель, зато потом всю жизнь наслаждаться своим здоровым состоянием и прекрасной фигурой.
Пить воду, но немного. Полные люди имеют большое количество воды в теле. Поэтому им хорошо пить простую воду, но только тогда, когда она действительно лезет. Вливать в себя жидкость, а потом чувствовать себя бочонком не очень уж приятно. Пить нужно тогда, когда есть жажда. Почувствовать жажду поможет активный спорт и прогулки. Как видите, ничего сложного!
Какой должна быть пища?
Исключительно натуральной, читайте здесь все подробности. Однако основной рацион для худеющих: меньше глютена, а лучше и вовсе от него отказаться; никакого сахара, но можно полезные подсластители иногда; меньше соли, от рафинированной отказаться; меньше жирного и жареного, но не способствует набору веса масло гхи, кокосовое масло, оливковое холодного отжима; молочное и сыры убрать на время из рациона, кисломолочное ограничить.
Спокойно можно употреблять мясо, овощи, немного фруктов, однако безглютеновые крупы, бобовые, орехи не каждый день.
Я, когда испытывала палеопитание, не смогла выдержать его, так как мой вес стал для меня недостаточным, я не стремлюсь к болезненной худобе, женщина должна быть женственной. Женственность выражается в красивом силуэте, когда хорошо заметна грудь, талия и бёдра.