Какие напитки полезны для здоровья
Для людей, придерживающихся диеты, существенно важным является не только количество потребляемой жидкости, но и её качество. Человек – это преимущественно вода, поэтому вся поступающая в его организм жидкость на человека оказывает прямое воздействие. Напиток, вступая с особенностями организма в реакцию, может и ускорить похудение, и замедлить его.
Считается, что суточной нормой жидкости для человека являются полтора-два литра. Если выпивать за день не более нормы, лишние килограммы не появятся. Но при этом не стоит употреблять газировки, лимонады и пакетированные соки, поскольку они считаются высококалорийными и негативно влияющими на здоровье.
Ещё одно правило – пить перед едой. У нас считается, что потреблять жидкость надо после еды, т.е. запивать съеденное. Однако для нормального функционирования организма нужно всё делать наоборот, за 10-15 мин. до очередного приёма пищи.
Полезными же напитками для организма являются минеральные воды, желательно без газа, а также свежевыжатые соки, но если выпивать их не позднее 10мин. после выжимки. Они богаты витаминами и полезными элементами. От морковного, апельсинового, ананасового и яблочного сока точно не поправишься.
К группе полезных напитков также относятся морсы, зелёный и травяные чаи, кефир. А вот относительно кофе мнения диетологов расходятся. Что касается молока и алкогольных напитков, то здесь нужно быть осторожными, ведь эти напитки считаются высококалорийными, и если их употреблять, то не забывать о калорийности.