Кальций для детей

Нужно ли давать кальций детям, в какой дозировке, какие препараты… В интернете идет огромная борьба между статьями по поводу необходимости кальция в ежедневном рационе. И чтобы развеять Ваши сомнения о необходимости дополнительного приема кальция.

✔ Всего обследовано 605 детей в возрасте от 5 до 16 лет, проживающих в г. Москве и Московской области, посещающих детские сады и общеобразовательные школы…
✔ Дети не отличались по социальному статусу семьи, пищевым привычкам, двигательной активности и не имели хронической патологии, которая способна отрицательно влиять на фосфорно-кальциевый обмен и метаболизм костной ткани…

При обследовании на остеоденситометре в дистальном отделе костей предплечья остеопения (дефицит костной ткани, который предшествует такому серьезному заболеванию, как остеопороз) диагностирована у 60% девочек и практически у каждого второго (48%) мальчика. В поясничном отделе позвоночника остеопения выявлена в среднем у каждого второго ребенка 10-16 лет (46% у мальчиков и 42% — у девочек)…

Очень страшно говорить об этих цифрах!!!

И еще раз вернитесь к слайду и обратите внимание, что было обследовано 605 не хронически больных или находящихся в группе инвалидности детей, а 605 ЗДОРОВЫХ детей! Это дети, которые считаются практически здоровыми и вот такое состояние костной ткани на сегодняшний день у современных детей, которых считают здоровыми! Поэтому кальций должен быть обязательно в ежедневном рационе каждого человека! Дети – это пример! Это всего лишь пример до безобразия жуткий, который показывает, на сколько современный человек со своим современным рационом находится в кальций дефицитном состоянии!

Мало того, кальций защищает кости от радионуклидов! Например стронция в современной еде более, чем достаточно, а кальций может помешать стронцию сесть в наши кости и кости наших детей. Если кальций в рационе есть, значит стронций в кости не сядет! А если кальция будет недостаточно, то стронций попадет в кости и будет пожизненно облучать внутренние органы, которые будут соприкасаться с нашими костями.

Если потребление кальция составляет 1000 мг/сут (как показано на желтой части диаграммы), то риск остеопении все же есть и он составит 19%. А если кальция поступает в организм менее 500 мг/сут, то риск остеопении составит 75%.

Именно поэтому необходимо давать детям кальций дополнительно! Кальций магний хелат или Коралловый кальций обязаны быть в рационе любого человека, который дорожит своим здоровьем и хочет продлить свою жизнь. Суточную норму необходимо поделить на 4-5 приемов, чтобы кальций лучше усваивался.

Что еще делает кальций:
✔ Нейтрализует опасные вещества (в том числе опаснейшие канцерогены), связывается с ними в просвете кишечника.
✔ Кальций это структурный и «информационный» элемент (не только костная ткань! Все клетки нуждаются в паре «кальций-магний» для получения информации).

1 000 мг (1 грамм) кальция должны быть в ежедневном рационе взрослого человека. Детям: от 800 мг до 1200 в зависимости от возраста и веса.

Суточные нормы по кальцию

Министерством здравоохранения установлены следующие суточные нормы по кальцию:
— для мужчин и женщин 18-59 лет необходимо употреблять 1000 мг кальция в сут;
— для мужчин и женщин старше 60 лет необходимо употреблять 1200 мг кальция в сут;
— беременным женщинам (2-ая половина беременности) необходимо употреблять 1300 мг кальция в сут;
— кормящим мамам необходимо употреблять 1400 мг кальция в сут;
— детям 0-3 мес. необходимо получать 400 мг кальция в сут;
— детям 4-6 мес. необходимо получать 500 мг кальция в сут;
— детям 7-12 мес. необходимо получать 600 мг кальция в сут;
— детям от 1 года до 3 лет необходимо получать 800 мг кальция в сут;
— детям от 3-х до 7 лет необходимо получать 900 мг кальция в сут;
— детям от 7 до 11 лет необходимо получать 1100 мг кальция в сут;
— детям от 11 до 18 лет необходимо получать 1200 мг кальция в сут.

Кальций — очень важный элемент в нашей жизни и очень важен для нашего здоровья и здоровья наших детей! И если в организм поступает кальция меньше суточной нормы, то в организме начинают развиваться различные заболевания, появляются проблемы. А они Вам нужны? Лучше заниматься своевременной профилактикой, чем страдать потом от остеопороза, артрита и других костно-суставных проблем!