Красивая попа за 2 недели: как избавиться от целлюлита просто и быстро
Целлюлит – болезненная тема для многих женщин. Это неприятное явление делает самую красивую фигуру несовершенной. Особенно от него страдают бедра и ягодицы. Неудивительно, что многих интересует вопрос, как избавиться от целлюлита. Существует множество способов, каждый из которых имеет плюсы и минусы. Один из самых действенных и здоровых путей избавления от этой проблемы – спорт.
ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ЦЕЛЛЮЛИТ: ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ
Если обратиться к научному определению целлюлита на ногах и попе, по сути, это увеличение жировых клеток. Оно происходит из-за того, что в жировой ткани нарушается микроциркуляция. Клетки перестают «работать», как надо, и полностью концентрируются на накоплениях. Таким образом и появляются эти неприятные бугорки, которые мы привыкли называть целлюлитом на ногах.
Принято считать, что эта проблема касается только полных женщин. Но даже у стройных дам порой появляется злополучная «апельсиновая корка».
Кстати, мужчинам в этом плане повезло. Целлюлит на ягодицах им не грозит, поскольку в его появлении активно участвует эстроген – женский половой гормон.
Что касается причин появления лишнего жира, можно выделить самые основные:
нарушение гормонального баланса;
проблемы с щитовидной железой;
генетическая предрасположенность;
неправильный образ жизни, гиподинамия;
стрессы и депрессия.
Если вы столкнулись с этим явлением, не отчаивайтесь. Вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, уже давно не является загадкой!
КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ И СТРОЙНЫХ НОГ
Есть масса вариантов – антицеллюлитные ванны, массажи. Но давайте пока пассивные методы оставим в стороне и перейдем к активным мерам – спорту! Упражнения против целлюлита, которые мы подобрали, помогут быстро и результативно избавиться от визуального эффекта. А регулярные занятия предупредят дальнейшее нарастание жировых клеток.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 1
Для данного упражнения от целлюлита необходимо лечь набок, оперевшись локтем об пол или коврик. Ногу, которая снизу, нужно согнуть, а верхнюю поднимать вверх максимально высоко. Всего следует выполнить 2 подхода по 15 подъемов на каждую ногу.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 2
Для данного упражнения необходимо принять упор лежа. Ногу нужно согнуть и вытянуть, подняв её вверх. Этот вариант идеален для удаления целлюлита на попе.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 3
Это упражнение выполняется стоя. Ноги расставляются достаточно широко, руки соединяются в ладонях на уровне бедер. Дополнительно можно взять утяжелитель. Держа спину ровно, необходимо приседать, делая упор на ягодичные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 4
Здесь следует стоять ровно, соединив стопы. В руки можно взять гантелю. Выполняйте наклоны, оставляя спину максимально ровной.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 5
Данное упражнение выполняется из положения «кошка». Одновременно необходимо поднять одну ногу, согнутую в колене, и опустить корпус максимально низко, не касаясь пола. Этот вариант хорош как против целлюлита, так и для поддержания физической формы.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 6
Здесь нужно немного присесть, ноги широко расставлены, руки за головой. Делаем подъемы, одновременно выбрасывая руки вверх.
Регулярно выполняя эти простые упражнения, вы не только поймете, как убрать целлюлит, но и осознаете, что движение – это постоянное развитие.