Макароны не так вредны для фигуры

Макароны не так вредны для фигуры, как думают многие. Взять, к примеру, итальянцев – страстных почитателей этого блюда. Среди этой нации трудно найти людей с проблемной фигурой. Даже диета макаронная есть. Получается, что употребляя макароны похудеть можно? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

Макароны действительно способствуют похудению. Поскольку сами по себе не очень калорийны. Калорий макаронам добавляет подливка, мясо и мясные изделия. Если вы хотите похудеть придется делать овощную подливку на растительном масле, а об изделиях из мяса придется забыть, на время диеты. Для того чтобы получить положительный эффект нужно выбрать «правильные» макароны. Тут придется раскошелиться, поскольку вам придется покупать макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, а их, среди наших российских, найти очень сложно. Предпочтение лучше отдать итальянским, желательно класса А (эта пометка должна быть на упаковке). Именно в таких макаронах много клетчатки и медленных углеводов. Благодаря чему вы получите долгое чувство насыщения.

Выбрать макароны это полдела, их еще и сварить надо. Для этого наполните кастрюлю водой, из расчета 1 литр воды на 100 грамм макарон. Положите в нее макароны и варите пять минут после закипания. Откиньте их на дуршлаг, промывать макароны не следует. Просто встряхните их пару раз, чтобы дать стечь лишней жидкости.

В качестве дополнения к макаронам можно использовать различные овощные салаты и рыбу, приготовленную на пару. А вот мучное, сладости, мясо и мясные изделия стоит исключить. Также необходимо отказаться от жиров, допускается только оливковое масло. Старайтесь избегать консервированных продуктов и чрезмерного употребления соли. Не стоит добавлять в них и сыр, поскольку это может навредить вашей фигуре.

Плюсы макаронной диеты в том, что похудение происходит, в основном, благодаря нормализации обмена веществ. Сидеть на ней можно довольно долго и есть макароны можно в любом количестве. При этом похудение идет плавными темпами, без стрессов для организма. Из минусов можно отметить следующие: эта диета не для достижения быстрых и радикальных результатов. Людям, привыкшим к постоянному употреблению мяса, будет нелегко выдержать макаронную диету.