Матери, которые изменили все

К концу 90-х годов прошлого века многие исследователи были убеждены в том, что стресс ведет к хроническим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, снижение иммунитета, потеря памяти и преждевременное старение. Однако никаких доказательств у них не было. Затем в ноябре 2004 года исследование матерей все изменило. Группа ученых из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) выбрала для исследования группу матерей в возрасте от 20 до 50 лет. Почти 40 из них ухаживали за хронически больными детьми. У остальных (контрольная группа) дети были здоровы. Как и предполагалось изначально, матери детей-инвалидов переживали больше стрессов, чем контрольная группа. И чем дольше они заботились о больном ребенке, тем сильнее был их стресс. Это исследование стало сенсацией, потому что ученым удалось определить воздействие стресса на ДНК, то есть генетический материал, который есть в каждой нашей клетке. Кончики ДНК защищены маленькими наконечниками — теломерами, — похожими на пластиковые наконечники на шнурках, Чем сильнее был стресс, которому подвергалась мать, тем короче были теломеры

Как выяснила группа исследователей из Калифорнийского университета, теломеры — своего рода часы, по которым видно, насколько клетка стара. Каждый раз, когда происходит деление клетки, на теломере возникают небольшие трещины. Восстанавливающий энзим быстро ликвидирует трещину, но количество таких «ремонтов» ограничено. Чем более сильный стресс переживает человек, тем хуже работают энзимы-ремонтники. Когда ДНК повреждена так, что ее уже невозможно восстановить, клетка больше не может делиться. Конец истории.

Ученые провели некоторые подсчеты и нашли способ, позволяющий подсчитать старящий эффект стресса. Теломеры у женщин, которые подвергались самому сильному стрессу, были на 10 лет «старше», чем у женщин, переносящих меньший стресс.

Исследование продолжается, и последние новости таковы. Научные сотрудники Калифорнийского университета теперь пытаются определить, можно ли снизить влияние стресса на теломеры с помощью медитации, йоги, психоанализа или какой-то другой методики.

Вопрос: Что вы делаете, когда переживаете стресс? Ответ: Слушаю музыку, это часто мне помогает. Очень хорошо, что в наши дни музыка может быть всегда с собой. Четыре минуты — и вы в порядке! Я — фанат природы. Соприкосновение с природой позволяет моему телу расслабиться. Вы уже знаете, что я называю это моим «витамином 3». Когда я напряжена, мне помогает даже выход на воздух на пять минут. Я выполняю дыхательные упражнения, которые так вам расхваливаю. Когда мне не-обходимо очень быстро успокоиться, я делаю медленный вдох через нос и медленно выдыхаю через рот в течение одной-двух минут. Я нередко мысленно переношусь в то место, где прекрасно провела отпуск или просто смогла по-настоящему расслабиться. Я задействую все мои чувства и фокусируюсь на том, как это место выглядело, чем там пахло, какие там были звуки и ощущения. Это помогает мне справиться со своими эмоциями.

Дабы понять, как работает канал связи мозг-красота и почему нашей коже нужны некоторые ингредиенты, чтобы выглядеть шикарно, полезно познакомиться с ее внутренним строением. Итак, нас ждет краткий курс.