Можно ли загорать беременным?

Будущие мамы, которые не мыслят своего лета без пляжа, моря и солнца беспокоит вопрос о том, можно ли загорать в период беременности? Врачи говорят, что можно, но это делать стоит очень осторожно.

Солнечные ванны очень благотворно влияют на человека – они дарят ощущение тепла, улучшают работу желез, усиливают обмен веществ, повышают уровень гемоглобина. Кроме того, благодаря солнцу в крови синтезируется витамин D, который позволяет предотвратить развитие рахита у плода, а также производит профилактику остеопороза у мамы. Солнечные ванны стимулируют пигментацию, то есть образование загара. В этом случае очень важно соблюдать правила безопасность, которые довольно простые. При беременности нужно загорать до 10 часов утра, а также после пяти вечера, когда солнце неактивное. А вот днем можно находиться в тени, и так принимать воздушные ванны. Спать на пляже врачи не рекомендуют, потому что так вы не будете контролировать ситуацию, поэтому, риск перегрева повышается. Даже облачное небо пропускает солнце, хотя мы этого и не замечаем. Летом избегайте обтягивающей узкой одежды, которая нарушает процесс естественного охлаждения кожи.

Если беременная женщина находится на солнце, то не стоит пренебрегать головными уборами. Также, используйте защитный крем от солнца. Чтобы летом вам было комфортно, нужно ежедневно пить большое количество жидкости.