Немного об осанке

Всем известно о большом значении физических упражнений у ребенка. Но осанка школьника должна вызывать особое внимание. С момента поступления в школу, образ жизни ребенка резко меняется. В течении довольно длительного времени он вынужден сидеть почти неподвижно в школе, да и дома, выполняя домашние задания.

В процессе учебы, у ребенка развивается утомление, и он всё больше начинает опираться на спинку стула. Так неправильная поза очень быстро становится привычкой. Поэтому постоянно помните об этом и следите, чтобы с первых учебных дней, ребенок правильно сидел за партой или столом.

Искривлению позвоночника способствуют постоянное ношение тяжестей в одной руке, поэтому школьникам, вплоть до пятого класса, рекомендуется носить заплечный ранец. Он позволит равномерно распределить нагрузку на плечевой пояс. К серьезным нарушениям осанки может привести и то, как ваш ребенок ходит, стоит, читает книги и спит.

Все эти отрицательные моменты особенно активно влияют на формирование осанки в период бурного роста ребенка: в 6-7 и 12-15 лет. Дети с плохо развитой мускулатурой, с ослабленным здоровьем, наиболее склонны к развитию дефектов осанки. Родителям всегда необходимо помнить, что физкультура и спорт, являются основным средством для предупреждения дефектов осанки. Постоянно следите за тем, чтобы у ваших детей была хорошая осанка, прививайте им форму самоконтроля.

У детей, имеющих дефекты осанки, может измениться форма стопы. Одним из ярких примеров этого изменения является плоскостопие. Оно встречается довольно часто, примерно 10% детей страдают плоскостопием. При этом заболевании дети гораздо быстрее устают в пеших походах, часто жалуются на боли в ногах при длительной ходьбе.

Понаблюдайте за таким ребенком, и вы увидите, что у него изменилась походка, быстро снашивается и деформируется обувь. Перегревания ног, ведет к ослаблению мышц, которые поддерживают свод стопы. Именно поэтому, в школах обязательна сменная обувь.

Обратите внимание, что обувь должна быть с задником, хорошо фиксирующим пятку. Развитие плоскостопия можно предупредить неукоснительным соблюдением нескольких несложных правил: обязательная ежедневная ножная ванна, не ходить очень долго в обуви с мягкой подошвой или босиком, как можно дольше ходить босиком по рыхлой почве или песку. Помните сами и научите своего малыша делать самомассаж ног. Это очень полезно! Помогите ребенку подружиться с физкультурой, для того чтобы он почувствовал себя полноценным членом общества.