Необходимость заботы об организме

Вопрос об иммунитете становится наиболее актуальным в сезоны болезней: осенью, весной и зимой. Как только остальные начинают болеть, мы начинаем использовать все подручные средства, но не всегда с пользой для организма. Главное условие стойкого иммунитета — его нужно повышать постоянно и постепенно. Только так Вы не причините вред организму.

Заботьтесь комплексно не только об иммунной системе, но и обо всех органах вашего организма. Ведь все существует в нас как единое целое. Не забывайте о пищеварительной, нервной системах, о глазах и т.д. Со статьями о заботе для глаз можно ознакомиться здесь, к примеру.

Возвращаясь к иммунной системе, отметим: важно для ее нормального функционирования правильно питаться. Здоровая еда — не всегда противная, как многие думают. Пусть в основе рациона вашей семьи будут мучные изделия, молочные продукты, крупы, рыбные продукты, подсолнечное, кукурузное и оливковое масла, зерновые, свежие овощи, фрукты. Последние ешьте не менее килограмма в день. Именно они играют главную роль при повышении иммунитета. Не пренебрегайте луком (он эффективно борется с инфекциями) и чесноком (имеет мощные бактерицидные свойства).