Очковая диета

Очковая диета для похудения повторяет принципы многих известных белковых диет, таких как кремлевская диета и диета Аткинса. Единственное отличие – проще следить за качеством потребленной пищи благодаря существующей системе баллов. Баллы даются каждому продукту в зависимости от его состава.

Необходимо следить за содержанием питательных веществ в пище. Нужно максимально сократить количество потребляемых углеводов и жиров, при этом пища, богатая белками, не ограничивается. Только не стоит думать, что можно весь день питаться чем-то одним, что не содержит углеводов. Очковая диета должна обеспечивать вашему организму разнообразие и полноценное функционирование.

Основным принципом очковой диеты для похудения является ограничение вашего ежедневного меню 40 баллами по таблице очков. При таком режиме вы будете стабильно терять свой лишний вес. Если наедать в день 60 баллов, можно успешно сохранять имеющиеся параметры. Съедая более 60 баллов в сутки, вы будете поправляться.

На время очковой диеты вам не придется полностью отказываться от жирной и жареной пищи, но ее объем обязательно должен соответствовать регламентированному количеству баллов.

Рекомендуется пить много жидкости, чтобы активизировать почки и стимулировать организм к выводу вредных веществ. Для питья старайтесь выбирать обычную воду или любые чаи из трав. Ни в коем случае не добавляйте сахар!

Под запретом находятся любые фрукты и сладости, но вы можете позволить себе съесть низкоуглеводный авокадо. Возможно, в течение диеты вы почувствуете дефицит каких-то питательных веществ или минералов, тогда разрешается воспользоваться биологическими добавками.

Сидеть на очковой диете можно от 10 дней и до двух месяцев.

Крайне не рекомендуется придерживаться такого режима питания во время беременности и кормления грудью. Также откажитесь от этой диеты, если страдаете какими-либо болезнями желудочно-кишечного тракта и выводящей системы.