Почему портится фигура после родов

Как то так сложилось, что от женщины, которая родила ребенка, тем более нескольких, хорошей фигуры не ожидают. И многим женщинам интересно , почему так получается.

Если верить статистике, то женщин, страдающих ожирением в различных степенях в три раза больше, чем мужчин. Это напрямую связано с женскими половыми гормонами. Как только нарушается их баланс, появляются те или иные проблемы с весом, причем чаще  с его излишком.

Уже доказано, что определенные женские половые гормоны имеют липосинтетическое свойство. То есть именно из-за них жир накапливается в женском организме. Хотя если разобраться чаще всего способствует накоплению лишнего веса переедание. А женщины ему подвержены больше чем мужчины.

Во время беременности идет гормональная перестройка организма, а ожирение – это эндокринное заболевание. После рождения ребенка опять идет изменение гормонального фона, что нередко влечет за собой изменение обмена веществ. И в пяти случаях из ста развивается послеродовое ожирение. Кстати, с этой проблемой чаще всего сталкиваются те женщины, которые пошли на прерывание беременности. Некоторые отмечают, что сделав аборт, они поправились на 5-7 килограмм, от которых не могут избавиться. Причем, если сделать еще один аборт, то лишних килограммов уже может быть от 8 до 10.

Чтобы избавиться от лишнего веса после рождения ребенка, необходимо внести коррективы в привычный рацион. Исключение из меню сладкого, мучного, копченного и солений поспособствует уменьшению веса. Животные жиры следует заменять растительными. И хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, например, кефирный. Специалисты рекомендуют кушать дробными порциями от 6 до 8 раз в день. Это поможет избежать переедания, так как притупится чувство голода. Ужин должен быть легкий, а чтобы не укладываться спать голодной, можно выпить стакан кефира. Тогда есть вероятность, что не будет ночного «нападения» на холодильник.

Для того чтобы вернуть себе нормальный обмен веществ понадобится довольно продолжительный срок. Однако не стоит, вернув себе прежнюю фигуру, нападать на сладости и прочие вкусности, утраченный вес может очень быстро вернуться, причем еще и с дополнительными килограммами.

Физические упражнения помогут быстрее привести свой вес в норму. Тренировки должны быть регулярными и с правильной нагрузкой.