Подготовка женщины к беременности

Специалисты расходятся во мнениях относительно вопроса, когда нужно начинать подготовку к беременности. Одни утверждают, что к этому событию женщине нужно подготавливаться чуть ли не всю жизнь, а другие уверенны, что для этого достаточно 3-6 месяцев.

Подготовка к беременности, или изменение жизни к лучшему

Приготовление к беременности многие врачи считают отличным поводом для перемер в жизни к лучшему. Ведь сложно найти более убедительный повод, чтобы избавиться от многолетней пагубной привычки. Очень важно начинать подготовку к столь ответственному периоду с хорошего настроения.

Решение стать матерью здорового малыша сводится к тому, чтобы, в первую очередь, забыть о сигаретах и алкоголе. И сделать это лучше минимум за 3 месяца до предполагаемого события, чтобы организм успел освободиться от вредных остатков подобных привычек.

Крепкие мышцы – гарантия успешной беременности и беспроблемных родов

На этапе подготовки к беременности, наряду с анализами, медицинскими обследованиями и витаминами, нужно подумать и о физических нагрузках. Правда, силовые нагрузки здесь не к месту. Те мышцы, которые действительно понадобятся во время вынашивания плода и при родах, поможет подготовить йога. В спортивных студиях преподают йогу для беременных, где специально подобраны асаны (упражнения) для организма будущей мамы.

Эти позиции предоставят организму женщины:

• крепость самых важных мышц;
• достаточную растяжку;
• навыки правильного дыхания.

Подготовка к беременности – это не только занятия в фитнес-зале, но и прогулки на свежем воздухе. При желании ответственно подойти к зачатию и беременности стоит позаботиться о качественных витаминных комплексах, а также имеет смысл воспользоваться некоторыми полезными инструментами, к примеру, профессионально составленной памяткой для будущей мамы от специалистов Аквион.

Правильное питание

Многие женщины в период подготовки к зачатию и беременности забывают о таком важном пункте, как правильный рацион. Очень важно найти свою подходящую систему питания, тогда можно избежать токсикоза и обеспечить малышу комфортное и благоприятное развитие с первых дней.

Также не помешает заняться укреплением иммунитета, что поможет уберечь организм от простуд и инфекции в период вынашивания малыша. Если имеется лишний вес, то это первое, над чем нужно задуматься. И в этом случае придет на помощь сбалансированная диета.