Польза зелёного чая

Зелёный чай пользовался большим успехом многие века. Учёные пришли к выводу, что зелёный чай – источник хорошего самочувствия, а также обладает омолаживающими свойствами и эффективно борется со стрессами.

Всё это благодаря витаминам, содержащимся в зелёном чае: PP, K, C, B, P и многие другие. Также в зелёном чае присутствуют полезные микроэлементы, которые являются отличной профилактикой раковых заболеваний: фтор, катехины, медь, йод, цинк, калий.

Зелёный чай является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу, укрепляет сосуды и препятствует их сужению.

В китайской медицине этот напиток считается лечебным снадобьем. Из-за своей особенности понижать уровень сахара в организме его рекомендуют пить диабетикам. Следует отметить, что из-за содержания кофеин стоит воздержаться от употребления зелёного чая перед сном. Лучше всего пить зелёный чай утром, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Диетологи также пришли к выводу, что зелёный чай довольно полезен. Он регулирует обмен веществ в организме, не оказывая при этом негативных действий при похудении. В разгрузочные дни очень полезно выпивать по 5-6 кружек зелёного чая, добавляя к нему немного сухофруктов. Если провести три таких разгрузочных дня подряд, то можно сбросить около трёх килограммов. Обратите внимание, что разгрузочные дни противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Большинство людей предпочитает пить холодный зелёный чай. Китайская медицина полностью с этим согласна. Кроме этого, зелёный чай можно заваривать несколько раз. Самой вкусной считается вторая заварка.

Никогда не добавляйте сахар в зелёный чай. Чтобы сделать напиток слаще, лучше всего добавьте в него небольшое количество мёда.

Важно научиться правильно заваривать зелёный чай. Помните, что полезным считается только свежезаваренный чай. Если заваренный чай простоял больше двадцати минут, то он считается вредным. В таком случае на его поверхности образуется плёнка. Не стоит заваривать зелёный чай кипятком: температура воды должна быть от 700-900 градусов.