Правильное питание с детства

Не приобретать вредные привычки в питании вообще – это самый лучший способ избавиться от них. В этом случае не надо будет бороться ни с лишним весом, ни с самим собой.

Дети от природы своей обладают весьма здоровым вкусом. Если позволить ребенку выбирать продукты самому, то есть он будет то одно, то другое, без всякой системы, но в итоге за неделю он наберет в необходимом количестве все питательные вещества нужные его организму, причем в правильном сочетании.

Однако, как только малыш появляется на свет, его здоровое питание сразу же становится под угрозу. Различные причины требуют того, чтобы мама как можно раньше вышла на работу, а производитель детского питания активно предлагают альтернативу грудному молоку. С этого все и начинается.

Мама старалась готовила паровые котлетки. Малыш не хочет их есть. Звучит ультиматум: «Не съешь, не получишь конфетку!» Ребенок быстро усваивает: сладость – лучшее утешение. Спустя годы, после какого-либо конфликта, он будет поглощать один шоколадный торт.

А как же насильственное кормление? Соблюдая режим питание в детском саду, ребенка заставляют есть по расписанию, даже если он того не хочет. Так ребенок в еде начинает ориентироваться не на свой аппетит, а на внешние обстоятельства, ест только потому, что так положено, без удовольствия. Это может со временем вылиться в нарушение обмена веществ.

Как же поступить правильно? Стоит не заставлять, не требовать доедать до конца, не подкупать сладостями, разрешать есть то что хочется и в каком хочется порядке.

Источник: cruiser.com.ua