Рецепты ароматерапии

Ароматерапия существует в течение многих тысячелетий. Еще древние знахари замечали, что одни запахи могут облегчить боль, успокоить человека, а другие — напротив, взбодрить и придать сил. В античные времена ни один дом не обходился без курильниц с благовониями, призванными оказывать благотворное влияние на хозяев и гостей. Во многих культурах, например, у древних египтян, ароматерапия была частью богослужений.

Современная медицина, хотя и считая фито- и ароматерапию «альтернативной», все-таки признает ее эффективность. Эфирные масла различных растений обладают самыми разными свойствами, от дезинфекционных до успокаивающих. Человек реагирует не только на запахи (хотя обоняние — это одно из пяти чувств, и не менее важное, чем зрение, слух и осязание), но и на эфирные масла.

Выделяют три действия эфирных масел: фармакологический, то есть, непосредственная химических и гормональных изменений в организме, физиологический — эфирные масла оказывают различный эффект на ткани организма, и наконец, психологический — сознательная либо подсознательная реакция на запахи.ароматерапия рецепт

Ароматерапия используется при массаже, ваннах, компрессах, ингаляциях… Да, даже бабушкино «подышать над варящейся картошкой, если простужен» — это тоже один из подвидов ароматерапии. Но, конечно, сейчас, когда люди устали от химических препаратов, таблеток и инъекций, происходит полноценное возрождение этого древнего искусства.

Вот несколько рецептов ароматерапии.

Если вы чувствуете раздражение, пользуйтесь эфирными маслами розы. Она оказывает мягкий успокаивающий эффект.

При хандре, унынии — можжевельник, корица, мята.

Злость и нервозность снимет корица в сочетании с цитрусовым ароматом, особенно хорошо подойдет апельсиновый.

Если вы чувствуете себя особенно несчастным и считаете, что у вас депрессия, попробуйте воспользоваться сочетанием розы и можжевельника (одновременно успокаивая и подбадривая себя).

При утрате работоспособности, дневной сонливости и вялости применяют лимон, розмарин и перечная мята. Кстати говоря, эти запахи не слишком резкие в нужных пропорциях, и их можно использовать даже в офисе, не опасаясь вызвать раздражения коллег.

Лимон и лаванда, наоборот, подойдут для спальни и помогут бороться с бессонницей и некрепким беспокойным сном.

Если у вас проблема с сосредоточенностью, вам трудно сфокусировать внимание, справиться с этой напастью должны эвкалипт или базилик, либо их сочетание.

Людям с гипотонией (низким давлением и плохим самочувствием из-за этого) поможет розмарин.

От мигрени избавит мята, а при простуде помогут цитрусовые запахи, апельсин или лимон.

Масла для ароматерапии — это концентраты, которые продаются в уже готовом к употреблению виде. Их можно приобрести в аптеках, или в магазине. Кроме масел существуют еще ароматические палочки, дым от которых в том числе могут помочь избавиться от неприятного запаха (например, запаха табака) в помещении.

Обратите внимание, что фитомасла должны иметь сертификат качества. Некачественные могут быть не только бесполезны, но и вредны.