Страх перемен — как бороться, как настроить себя

Не стоит думать, что сложности в жизни преследуют только Вас. Даже везунчики натыкаются на острые шипы. Не нужно замирать в страхе, перед тем, как сделать первый шаг.

Если стоять на месте, то трудно будет в жизни чего-то добиться. А ведь каждый из нас достоин большего. Плохие предчувствия и опасения нужно держать под контролем и не давать им портить себе жизнь.

Практически всегда в голову приходят мысли о полном провале грядущего мероприятия или страх перед чем-то новым.

Например, на экзамене, кажется, что вытянете тот единственный билет, который не выучили, или собеседование на работу закончится отказом. Или, например, новый парикмахер обкорнает Вас самым неприглядным образом. Одним словом ужас!

Вместо этого нужно представить себе радужные перспективы.

На экзамене представьте, как на самый каверзный вопрос отвечаете с блеском. Нужно не пугаться и не начинать дрожать, а сосредоточиться на том, какие пути можно найти из создавшейся ситуации. Если сначала не получится, не стоит опускать руки, следует потренироваться дома.

Если Вас настигает волнение – дыхание становится все более прерывистым. Чтобы успокоиться, следует начать дышать ровно и глубоко, в спокойном состоянии весь объем легких наполняется кислородом.

Какая бы тревога не пряталась в Вашей душе, попробуйте противопоставить ей дело. Возможно, даже стоит составить очень точный, логичный и пошаговый план.

А когда у Вас есть четкая схема, спокойно действуйте и идите уверенно к победе!