Стремление к прежней форме после родов: физические нагрузки в помощь

Есть ли талия после родов? Можно ли вернуться к весу, который был до беременности? Можно ли после родов быть стройной? Такие и аналогичные вопросы возникают у многих женщин еще во время беременности. В полный рост они встают после родов, порой не сразу, а через пару месяцев, когда появляется желание быть красивой мамой для своего ребенка и привлекательной женой своему мужу.

И вот в этот момент встает вопрос, что делать для возвращения прежних форм или форм, близких к тем, которые были до беременности. Те, кому в повезло с конституцией тела и обменом веществ, могут сказать, что делать ничего не нужно. Что грудное вскармливание и маленький ребенок вернут прежние формы в течении полугода — года после родов. Правда и этой группе женщин приходится часами гулять со слингом или коляской, чтобы физические нагрузки были.

Но таких счастливиц единицы. Особенно сложно попасть в эту категорию тем, кто набрал во время беременности более пятнадцати килограмм. В этом случае нужно искать свои, индивидуальные средства снижения веса. Лайф Фитнес способствует похудению, любые виды танцев помогают снизить вес, йога и пилатес помогают привести тело в порядок.

Самое главное в физических нагрузках в помощь снижению веса — это регулярность, которую не просто обеспечить с грудным ребенком. Это значит, что при выборе направления занятий, зала и тренера нужно остановиться на том времени, когда кто-то из близких точно сможет побыть с ребенком.

Даже переформулируем: точно сможет каждый раз быть с ребенком. Не один раз и не два, а раз за разом, месяц за месяцем. Если есть материальная возможность, то на эти несколько часов в неделю можно прибегнуть к услугам няни. Несколько часов прогулки в коляске со знакомой няней ни одному младенцу не повредили.

Но вот в вопросах вреда есть другой момент . После физических нагрузок не должно пропадать молоко. Если это происходит, то стоит пересмотреть программу занятий или же сменить вид физических нагрузок. Никакое стремление к красоте мамы не должно причинять вред здоровью и развитию ребенка.