Своевременный отдых во время беременности и источники физической энергии

Во время беременности происходит перестройка организма. Причем эта перестройка не только гормональная, но и, по сути, перестройка организма на другой режим распределения энергии. Если до беременности женщина могла себе позволить работать на износ с мыслью об отдыхе в выходные, то во время беременности принцип «на том берегу отдохнем» не работает: дальше будет не легче, а после родов и вовсе возможностей для отдыха останется очень мало.

В связи с тем, что дальше сил будет тратиться больше, об отдыхе нужно подумать прямо сейчас. Немалую роль играют витамины и правильное питание. Это обязательный компонент в обеспечении себя здоровьем и силами, как витаминно-минеральные комплексы для зрения при постоянной работе на компьютере, например.

Ведь если организму не будет хватать витаминов и микроэлементов, то усталость будет просто истощающей. Так происходит при недостатке в питании железа.

Пониженный или низкий уровень гемоглобина дает ощущения истощенности, сонливости и иногда даже апатии. Возможно, акушер-гинеколог в этом случае назначит препараты железа дополнительно к поливитаминному комплексу.

Недостаток сна — еще один истощающий силы беременной фактор. Особенно это относится к тем женщинам, которые еще не вышли в декретный отпуск. Нередко они возлагают надежды выспаться на предстоящий декрет. Но беда в том, что декретный отпуск дается в третьем триместре. Это значит, что когда будет свободное время для возможности выспаться, может не быть такой возможности чисто физически.

Увеличившийся живот и невозможность спать на животе из-за этого, невозможность спать на спине из-за затрудняющегося дыхания, тревоги перед родами и предстоящим материнством — это лишь некоторые факторы, которые могут не дать высыпаться в третьем триместре.

Во время беременности не стоит откладывать отдых на потом. Стоит отдыхать сразу же, как возникла такая потребность.