Устраним симптомы климакса народными средствами
Климакс – весьма тяжелый период в жизни женщины. Зачастую в это время беспокоит шум в ушах, частые приливы, повышенная потливость, бессонница. Некоторые женщины подвергаются депрессии. Как устранить данные симптомы и облегчить состояние? Вот несколько простых рецептов, помогающих справиться с климактерическими расстройствами.
Климактерический невроз, головокружения устраняются с помощью настойки боярышника. Ее готовят в домашних условиях. 1 ст. л. плодов боярышника заливают 0,5 стакана 50% спирта или водки. Настаивают в течение 14 дней в затененном месте. Готовую настойку процеживают и принимают внутрь перед приемом пищи по 30 капель. Запивают чистой водой. Курс лечения составляет не менее 3 недель.
На протяжении 2 – 3 недель следует принимать 3 – 4 раза в день по 25 капель настойки валерианы, которая успокаивает нервную систему, способствует крепкому сну.
Отличными успокоительными свойствами обладает пустырник. Используют отвар высушенной травы. Для его приготовления 2 ст. л. травы пустырника заливают 200 мл воды. Кипятят на тихом огне, периодически помешивая, в течение 30 минут. Затем настаивают под закрытой крышкой еще 30 минут и процеживают через плотную ткань. Готовый отвар принимают по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.
Избавиться от бессонницы можно с помощью капустного сока. Ежедневно перед сном следует выпивать полстакана свежеприготовленного сока белокочанной капусты.
Снять приливы и устранить депрессивные состояния поможет шалфей. Для лечения используют настой, приготовленный из 1 ст. л. высушенной травы и 300 мл кипяченой воды. Настаивают в плотно закрытой посуде или термосе 15 – 20 минут.
Принимают процеженный настой по 1 небольшой чашке 2 раза в день. Выпивать следует мелкими глотками за 15 минут до еды.
Иногда в климактерический период может возникать небольшое маточное кровотечение. Остановить его можно с помощью настоя травы пастушьей сумки. 1 ст. л. предварительно высушенного и измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настоять один час. Процеженный настой выпивают за один прием.
При чрезмерном раздражении следует принимать средство на основе меда и свекольного сока. Ингредиенты смешивают в равных количествах и принимают 2 – 3 раза в день по 50 – 70 мл.
Кроме того, избежать частых приливов можно, выполняя дыхательные упражнения. Сделать 8 медленных вдохов через нос. При этом каждый раз следует напрягать мышцы живота. Выдыхать воздух только через рот.
Врачи рекомендуют во время климакса соблюдать диету, исключить на некоторое время «тяжелую» пищу. Употреблять много зелени, овощей и фруктов. Ввести в свой рацион молоко и молочные продукты. Отказаться рекомендуется от крепкого черного чая и кофе. Эти напитки лучше заменить настоем шиповника или зеленым чаем.
Народные советы помогут справиться с симптомами климакса и облегчить состояние женщины при различных климактерических нарушениях.