Витамины для роста волос

Любая девушка мечтает отрастить длинные и шикарные волосы. Но вот проблема, неправильный уход за волосами приводит к частому сечению кончиков или даже ломкости. От чего замедляется рост волос и их приходится часто подстригать.

Да, волосы вырастить за один день невозможно. Одна из важных причин – это то, что у каждого человека в геноме заложена своя скорость роста волос. Этот секрет разгадать не могут даже самые лучшие ученые. Но есть некие факты, благодаря которым замедляется рост волос. Например, к ним относятся нехватка необходимых витаминов или неблагоприятный климат.

Какие витамины нужны для роста волос?

Рост волос активируют витамины А, В, С, Е которые можно купить здесь https://online-apteka.com.ua/catalog/vitaminy/.

• Витамин В1 способствует усилению роста волос. Тиамин можно найти в бобовых продуктах, больше всего его в фасоли, хлебных изделиях, лучше всего выбирать из цельнозерновой муки, соя.
• Ещё необходим витамин В2. Он отвечает за внешнюю красоту волос, а из-за его недостатка кончики становятся сухими и ломкими, и они быстро становятся жирными и загрязняются. Этот витамин можно найти в молочных продуктах.
• Из витаминов группы В не нужно забывать про В3. Он стимулирует рост и насыщает кислородом волосяные луковицы. Его недостаток можно заметить по ранней седине. Он содержится в говядине.
• Для волос очень важен витамин В5. Так как он предотвращает потерю влаги из кожи головы, еще он защищает от вредного воздействия фена. Витамин В6 предотвращает появление перхоти и зуда. Его можно найти в рисе, пшенице, банане и картофеле. Витамин В7 предотвращает выпадение волос. Его можно найти в зеленых овощах и растениях.
• От хрупкости и ломкости поможет витамин А. А его действие усиливает витамин Е. Он питает луковицы и помогает насытить волосяные луковицы кислородом. Витамина А больше всего в моркови, а Е в маслах и орехах.

Одно дело витамины, но очень важно и само здоровье организма. Его ухудшению способствует неправильное питание, частые стрессы и депрессия.

Для стимуляции роста волос очень важен массаж головы. Его нужно делать за 20 минут до мытья головы. А для большего эффекта лучше использовать масла во время массирования.

Чтобы обладать длинными и шикарными волосами, нужно соблюдать несколько правил, которые рекомендуют специалисты:

1. Временами наносите яичный желток, так как это кладезь полезных веществ.
2. Пейте больше воды.
3. Расчесывайте волосы не менее 4-х раз в день.

Запомните, что важен не только уход, но и правильное и сбалансированное питание. Будет лучше, если вы будете правильное питание дополнять правильным уходом.