Витамины и минералы в рационе беременной женщины: почему увеличение количества продуктов не срабатывает

Многие беременные женщины переживают за то, что ребенку не хватает витаминов и минералов. «При сбалансированном питании витаминов и минералов в организм поступает достаточно,» — считает ряд врачей, но при этом важно помнить о том, что фолиевой кислоты и йода в продуктах не так много. Это значит, что эти два препарата лучше принимать, особенно в первом триместре.

Комплексы поливитаминов можно принимать на протяжении всей беременности. Хуже ребенку от этого точно не будет. Сейчас в аптеках есть не просто специальные витамины для беременных и кормящих, а витамины для беременных в разных триместрах. В связи с переходом в новый триместр беременности потребность в некоторых витаминах изменяется, растет или падает, в соответствии с этим и подобраны комплексы.

Но если принимать обычные витамины для беременных, то организм сам подскажет, чего не хватает. Бывают моменты, когда очень хочется мела, глины или просто кальция д3 никомеда какого-нибудь. Это значит, что наступил момент нехватки именно этого микроэлемента.

Не случайно сейчас практически все препараты кальция совмещают с витамином D, ведь именно этот витамин дает возможность кальцию усваиваться. В зимнее время года, когда чувствуется нехватка солнца, ребенку может не хватать кальция не из-за его отсутствия в пище, а из-за отсутствия витамина D.

Можно встретить истории, когда беременная женщина, преимущественно вынашивавшая ребенка в осенне-зимний период, после его рождения узнавала, что он перенес рахит в утробе. Например, ребра по-разному сформированы. Удивление женщины может быть бесконечным, ведь она питалась только творогом, кефиром и иными богатыми кальцием продуктами. Увы, кальций не усваивался, а значит не попадал к ребенку.

Помня об особенностях некоторых микроэлементов и витаминов усваиваться лишь при определенных условиях, стоит принимать или комплексы витаминов, или ознакомиться с этими загадочными условиями. Не случайно же говорят, например, жирорастворимый витамин. И тут уж не поможет никакой комплекс витаминов, тут нужно пить витаминку после еды.