Восстановление организма после беременности и родов: важные моменты

Беременность и роды — немалая нагрузка на организм женщины. В течение девяти месяцев беременности многие женщины отмечают значительное улучшение состояния кожи, практически у всех улучшаются внешний вид и густота волос. Но после родов чудеса преображения могут прекратиться.

Более того, организм может дать сбой, среагировав на стресс родов или на то, что долгое время должен был держаться, не болеть, а усердно выращивать ребенка внутри себя.

Такая реакция может возникнуть не сразу, а спустя пару месяцев после родов. И здесь организм нужно поддержать, добавив в рацион витамины, начав принимать комплекс поливитаминов и всячески давая ему возможность восстановиться. Здесь немалую роль может сыграть помощь близких людей, которым молодая мама может сообщить, чем именно они могут помочь. Но это должна быть именно помощь и именно в той форме, которую мама малыша готова принять. Сколько молодых мам жалуются на помощь свекровей, которые готовят и приносят еду, которую им нельзя из-за кормления грудью, а мужья не едят из-за вкусовых пристрастий.

Помощь организму в борьбе с выпадением волос и с ухудшением состояния кожи должна быть максимально мягкой. Не стоит забывать о кормлении ребенка грудным молоком и начинать пичкать свой организм всяческими химическими добавками. Хорошим средством в этой битве может стать миндальное масло для волос, а также иные средства на растительной основе.

Достаточный сон при любой возможности, минимальные физические нагрузки, пребывание на солнце достаточное время для выработки витамина D и лучшего усвоения кальция — все это сделает жизнь молодой мамы проще. Ломающиеся ногти — один из сигналов недостатка кальция в организме, а значит его нужно поддержать дополнительными источниками этого микроэлемента. Ведь через грудное молоко кормящая мама отдает немало кальция активно растущему малышу, забирая его из своих запасов. Достаточное количество кальция в рационе позволяет избежать многих проблем.

Можно сколько угодно говорить, но почему-то молодые мамы продолжают считать эти рекомендации ерундой. Сбалансированное питание, нормальный сон при любой возможности и достаточный отдых гораздо благотворнее сказываются на ребенке чем операционная чистота и выглаженная с двух сторон одежда. Молодым мамам нужно беречь себя, и это важно помнить не только им самим, но и окружающим их людям.