Худеем по правилам

Самым большим вопросом для женщины является то, как улучшить свой силуэт и похудеть в бедрах и ягодицах. Но, к сожалению именно эти зоны очень сложно скорректировать. Большинство диет не могут справиться с этой проблемой, но если решили прибегнуть, то нужно выбирать диету с рационом низкого содержания углеводов.

Природой заложено, что основная задача для женщины является выносить здоровое потомство. Жировая ткань предназначена с самого начала беременности оберегать ребенка от ветра, влаги, жары и холода.

Конечно, на сегодняшний день такая защита не совсем актуальна, но с природой ни чего не поделаешь, поэтому приходиться бороться с ней своими силами.

Как похудеть в бедрах? Во – первых для того чтобы уменьшить жировые отложения на животе и ногах нужно уменьшить в своем рационе употребление жирных продуктов. К жиросодержащим продуктам относятся: Все жареные блюда. Заменив в своем меню жареное на печеное, результат будет виден уже через месяц.

Соусы
Большое количество соусов готовятся на высококалорийных продуктах таких как, сметана, сливки, майонез. Как исключение могут быть соусы, которые готовились на оливковом масле либо винном уксусе.

Фаст – фуд
Не смотря на уверения владельцев компаний по быстрому питанию, что такая пища экологически чистая и полезная, даже легкий напиток в фаст – фуде не заставит себя ждать и отразиться на ваших формах.

Сладости
Здесь все продукты содержащие сахар находятся под запретом.

Мясные полуфабрикаты
Солености, сало, колбаса, копчености, кожа курицы – все это следует исключить из меня для достижения желаемого результата. Питайтесь только мясом и рыбой в вареном виде.

Жирный творог, все молочные продукты с высоким содержанием жирности вам не подходят.

Остается только спросить, что тогда кушать? На самом деле, допустимо достаточное количество продуктов, которые будут полезны. Рыба вареная, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, грибы, овощи, фрукты, каши, черный хлеб. Будет хорошим дополнением к такому рациону выполнение не сложных физических упражнений. Тогда результат порадует ваши ожидания.