Зависимость от еды. Как преодолеть?

В последнее время вы стали замечать, что постоянно чего-то жуете. Если дома отсутствует шоколад или колбаса, то у вас появляется депрессия. Это зависимость от еды – новое заболевание 21 века. Когда человек не в состоянии отказаться от еды, даже на короткое время, то надо говорить о его зависимости. Пища для него и снотворное, и успокоительное. Он осознает свою неправоту, винит себя, скрывает ото всех пристрастие в еде. Те, кто зависим от еды, похож на зависимых от наркотиков людей.

Причин возникновения такого заболевания несколько: дурная привычка, гормональные нарушения, пережитый стресс, психические заболевания и наследственность. Чтобы излечиться, необходимо выявить причину. Это сделает только грамотный специалист и полное обследование.

Со своей стороны вы можете приложить усилия и побороть свою болезнь. Достаточно придерживаться нескольких правил. Ограничьте себя в потреблении любимых продуктов. Отказываться от них полностью не стоит. Отказ неизменно повлечет за собой стресс. Постарайтесь избавиться от запасов еды. Раздайте кому-либо. Иначе вы рискуете потерять контроль над собой.

Прежде чем отправиться в магазин, составьте список необходимых продуктов. А в магазине избегайте прилавков с чипсами, снеками и шоколадками. Когда кушаете, выключайте телевизор и не читайте. Иначе вы рискуете остаться голодным. За такими занятиями вы не заметите поглощаемый обед. Старайтесь принимать пищу только тогда, когда вы действительно голодны. Не справляетесь в одиночку? Обратитесь к диетологу. Он подберет для вас диету. Проконсультируйтесь у психолога. Не пускайте болезнь на самотек.