Здоровая мама – здоровый ребёнок

Не всегда будущие мамы следят за состоянием своего здоровья во время беременности. Между тем, для рождения здорового ребёнка необходимо правильно питаться, заниматься спортом, проходить регулярные обследования у врача. Тогда можно избежать осложнений во время этого периода. Соблюдать эти действие стоит лишь только для того, чтобы ребёнок родился здоровым и доношенным. Часто прежние «радости жизни» молодых мам сильно отражаются на будущем развитии ребёнка.

Так что здоровье будущей мамы непосредственно влияет на ребёнка. Будущая мама должна забыть о прежних привычках и перестроить свою жизнь на новый лад. Нужно додерживаться правильного режима дня. Ведь этот режим не только для мамы, но и для малыша. Не удивительно, если мама ночью ведет активный образ жизни, а потом страдает от того, что малыш устраивает «ночные» праздники. Так что не нужно давать ему плохой пример.

Заниматься физическими упражнениями надо, только в меру. Стоит отказаться от долгих прогулок пешком, поскольку нагрузка на ноги, в этот период, сильно увеличивается. Есть специальные упражнения, выполнения которых способствует лучшему протеканию беременности и последующим родам. Есть много литературы, телевизионных передач, информации в интернете о подобных занятиях. Игнорировать их ни в коем случае не стоит.

При признаках ухудшения здоровья, следует немедленно обратиться к специалистам, а при необходимости потребуется врач на дом. Лучше всего иметь на примете постоянного врача, который следит за текущей беременностью.

Необходимо правильно питаться. Потребление жидкости надо увеличить. Исключить из рациона копчёные, жареные продукты. Об алкоголе и табаке нужно категорически забыть. Включать больше свежих овощей и фруктов, молочных продуктов.