Продукты, повышающие шансы забеременеть

Если вы задавались вопросом о том, как рождаемость может извлечь выгоду из продуктов, то можете не смотреть дальше. Эти продукты, связанные с плодородием не только продукты, которые имеют форму интимных частей тела, но продукты, которые действительно помогут вам зачать ребенка. Мы предоставляем вам подробный список продуктов, которые работают как стимулятор фертильности.

Продукты для фертильности: витамины для фертильности

Здоровая диета для рождаемости поможет вам зачать ребенка и всегда оправдывать ваши надежды на секс. Но рождаемость зависит от приема пищи тоже. Некоторые витамины и минералы, необходимые для поддержания яйцеклеток и сперматозоидов, овуляции и гормонам нужны витамины, чтобы функционировать должным образом. Здоровая диета рождаемости может предотвратить выкидыш, неравенство в цикле овуляция, и подготавливает женщину к беременности.

Витамины для плодородия

— Витамин А

— Витамин D

— Витамин Е

— Витамин K2

— B6

— B12

— Фолиевая кислота

— Железо

— Цинк

— Белок

— Жиры

— Волокна

Еда для повышения рождаемости: белки животного происхождения

Рекомендуется уменьшить потребление животного белка, но он по-прежнему важен для фертильности. Важно также, чтобы потреблять травы с мясом, естественно и не вводить гормоны и антибиотики. Мясо является хорошим источником белка, железа, В12 и омега-3. Яйца также богаты белком, В12 и витамином D.

Общие источники белка для повышения плодородия являются:

Курица

Баранина

Яйца

Рыба

Еда для фертильности: Вегетарианские Белки

Вегетарианская белки являются очень важными и здоровым источником белка для плодородия. Темные листовые овощи полны железа, фолиевой кислоты, B 12, антиоксидантами и витамином Е. Цветные овощи обеспечивают витаминами С и В6. Лучший способ для того, чтобы получать витамины из овощей — это есть салат. Важно иметь здоровую беременность. Фрукты поставляют антиоксиданты и витамин С, который также повысит рождаемость. Фасоль и чечевица являются хорошими источниками железа и фолиевой кислоты и витаминов, которые необходимы для здоровой беременности.

Орехи, такие как миндаль, семена подсолнечника, кунжута, льна и семена тыквы обеспечивают Омега-3, белком, цинком и витамином Е.

Молочные продукты

Молоко, которое не обезжиренное, помогает увеличить вашу фертильность. Молочные продукты обеспечивают необходимыми жирами и кальцием, которые необходимы для беременности. Эти молочные продукты также поддерживают здоровые циклы овуляции. Но потреблять их следует в умеренных количествах, чтобы избежать ненужного лишнего веса.

Еда для повышения рождаемости: фолиевая кислота и антиоксиданты

Фолиевая кислота способствует росту ребенка, помогает предотвратить врожденные дефекты позвоночника и головного мозга. Фолиевая кислота важна для функционирования мозга и нервной системы даже для взрослого человека. Фолиевая кислота и антиоксиданты, могут быть получены из круп, фасоли, папайи, ягоды, зеленых овощей, грибов, кукурузы, моркови, цветной капусты, шпината и баклажанов.

Еда для фертильности: Здоровые масла

Оливковое масло и кокосовое масло – полезные масла, которые повышают плодородие. Эти мононенасыщенные масла уменьшают воспаление и это помогает в повышении рождаемости. Жиры необходимы для производства гормонов, которые необходимы для плодородия.

Еда для фертильности: Печень

Печень является здоровым источником различных витаминов, таких как витамин D, цинк, селен, железо, фолиевая кислота, В12, CoQ10. Мысль потребления печени животного может быть отталкивающей для некоторых, но печень, как известно, ценный орган, который обслуживает несколько телесных потребностей.

Эти продукты для фертильности могут улучшить циклы овуляции, производство гормонов и здоровью яйцеклеток и сперматозоидов. Эти продукты для плодородия также подготовят женщину к здоровой беременности.