Диеты кормящих мам

У любого маленького ребенка аллергическая реакция на те или другие виды продуктов сугубо индивидуальна. К тому же, разработаны общие советы о том, какие типы продуктов необходимо включать в состав рациона, а какие ограничивать, или какие абсолютно исключить.

По степени риска систематизировать все продукты по трем главнымкатегориям можно с помощью диеты, которая не вызывает аллергии, для мам, которые кормят самостоятельно своей грудью:

• обязательные продукты для рациона;
• которые подходящят для того, чтобы употреблять умеренно;
• нуждающиеся в безоговорочном исключении из меню.

Из продуктов, содержащих углеводы, советуют употреблять такие, как хлеб с грубым помолом, включая отруби, баранки, сухари с сушками.

Из сладких продуктов — зефир с пастилой. Разрешают поесть мармелад, но не злоупотреблять, и по чуть — чуть. Из состава меню исключить шоколад, кофе, чай, торт и пирожное, сдобу.

Все не так легко на счет овощей и фруктов. Можно и необходимо заниматься приготовлением разных вкусностей, используя белокочанную капусту, кабачки, патиссоны.

Картошку тоже без сомнения советуют включать в еду, предварительно выдержав в продолжение некоторого времени в воде. Отдать предпочтение таким способам приготовления, как тушение и варка. Не рекомендуют овощи, у которых красный цвет, не желательны все виды тропических фруктов, тыква, щавель, брюква.

Во время диеты для тех, кто кормит грудью, блюда с бобовыми и те, что содержат цветную капусту, как раз из категории со сдержанным употреблением, в разумных пределах использовать в порционе не более часто, чем раз в пару недель. Крупы четырех типов могут принести много пользы кормящим мамам.

Диета для матерей является вопросом, который появляется почти перед всякой женщиной. В первую очередь, соблюдение такого принципа питания имеет цель передать ребенку витамины и полезных веществ, содержащихся в молоке матери, а уже другой задачей является уменьшение лишней массы, накопленной за период, в течение которого длилась беременность, и наличие препятствий, мешающих их возникновению.