Гречневая диета: нелегко, но безопасно похудеть

Многие диеты приводят к снижению веса и значительному ухудшению самочувствия. Гречневая диета на протяжении недели вполне безопасна и приводит к снижению веса на пять килограмм. В крупе мало углеводов и много белка, а также витаминов групп Р, РР и В, ответственных за сопротивляемость организма стрессам и состояние волос, ногтей и кожи. Еще в гречке содержится половина таблицы Менделеева и большое количество клетчатки. Поэтому продукт идеально подходит для монодиеты.

Во время диеты в пищу употребляется лишь гречка, запаренная с вечера кипятком (стакан крупы на 2 стакана кипятка). Возможно послабление в виде 1 литра кефира (нежирного) в день. Чтобы не было вреда для здоровья нужно обязательно принимать поливитамины во время гречневой диеты. Допускаются минеральная вода и зеленый чай.

Гречневая диета для быстрого похудения очищает печень, кишечник, улучшает состояние кожи. Плюсы диеты: высокая эффективность, отсутствие слабости, а также чувства голода.

Во время диеты последний прием пищи должен быть за четыре, а лучше за шесть часов до сна. За час до сна можно выпить полстакана кефира, если промежуток времени между приемами пищи слишком большой. Во время диеты нельзя употреблять соль и приправы, но если появилась головная боль, можно посолить порцию каши. Если ощущается слабость, допускается чайная ложка меда.

Обычно на третий день диеты многие не выдерживают однообразия питания. В таком случае можно съесть пару несладких фруктов, зелень или ложку меда, это поможет довести дело до конца. Выходить из диеты нужно постепенно, в течение десяти дней, постепенно включая в рацион овощи, рыбу, затем курицу и фрукты.

К минусам диеты можно отнести снижение умственной активности, понижение давления, головные боли. Эти симптомы от отсутствия в рационе соли и сахара. Без вреда для здоровья диеты можно придерживаться не чаще, чем раз в 5-6 недель.